Zdrowie i medycyna Zdrowie i medycyna w dobie pandemii - jak dbać o swoje zdrowie i czuć się bezpiecznie?
Zdrowie i medycyna są dzisiaj jeszcze ważniejsze niż kiedykolwiek przedtem. W dobie pandemii, kiedy większość ludzi na całym świecirusem COVID-19 jest regularne mycie rąk. Zdrowie i medycyna zalecają, by myć ręce przez co najmniej 20 sekund i używać mydła lub płynu antybakteryjnego. Wirusy mogą łatwo przenosić się z rąk na twarz lub przedmioty wokół ciebie, dlatego ważne jest, aby myć ręce tak często, jak to tylko możliwe.
Jeśli nie masz dostępu do wody i mydła, użyj płynu dezynfekującego do rąk. Ale pamiętaj, że to nie zastępuje mycia rąk - dezynfekcja jest dobra, ale usuwa tylko część bakterii i wirusów z powierzchni twoich rąk.
Często wietrz pomieszczenia
Innym sposobem, który może pomóc Ci w ochronie przed COVID-19, jest częste wietrzenie pomieszczeń. Z tego samego powodu, dla którego to ważne, żeby myć ręce, należy dbać o powietrze wokół nas. Dobre nawiewy są bardzo skuteczne w usuwaniu bakterii i wirusów z powietrza, co w istotny sposób przeciwdziała rozprzestrzenianiu się infekcji.
Z powodu pandemii, wiele osób spędziła znacznie więcej czasu w domu. Jednocześnie wiele osób miało początkowo problemy z dostępem do świeżego powietrza. Pamiętaj, że wietrzenie pomieszczeń jest ważne nie tylko podczas pandemii, ale przez cały rok. Dlatego warto pamiętać, że jeśli masz problem z zapewnieniem odpowiedniej jakości powietrza w swoim domu, możesz skorzystać z urządzeń do monitorowania jakości powietrza, takich jak np. specjalne czujniki.
Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne
Zdrowie psychiczne odgrywa równie ważną rolę jak zdrowie fizyczne. W czasie pandemii, sytuacja epidemiologiczna przypomniała nam, jak ważne jest dbanie o swoje emocje. Każdy z nas może od czasu do czasu czuć smutek, lęk lub stres. Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić dla swojego zdrowia psychicznego, to zadbać o swoją równowagę emocjonalną.
Dobre sposoby na dbanie o swoje zdrowie psychiczne to spędzanie czasu na powietrzu, aktywność fizyczna, kontakt ze znajomymi i rodziną oraz odpoczynek i czas dla siebie. Znajdź sposób, który dla ciebie działa najlepiej i zacznij go praktykować. W czasie pandemii bardzo ważne jest, aby zachować równowagę emocjonalną, ponieważ pozwoli nam to lepiej radzić sobie z sytuacją i chronić nasze zdrowie psychiczne.